Zhyby sú jedným z najznámejších a najlepších cvikov, aké vôbec poznáme. Dajú sa robiť takmer kdekoľvek, stačí len tyč, a tvoja vlastná telesná váha. Nie je to jednoduchý cvik, teda aspoň pre väčšinu ľudí. Ak chceš zvládnuť jeden, dva, päť, desať alebo aj viac zhybov, tak čítaj ďalej. Pozrieme sa podrobne na zhyby, a ako ich dokázať spraviť viac,…
Beh je skvelou aktivitou, aj na chudnutie, ale aj na dosiahnutie priaznivých účinkov pohybu. Kardiovaskulárne aktivity vo všeobecnosti prinášajú svoje výhody, a preto každý by mal počas dňa vyhradiť si istý čas na pohyb. Nakoľko beh je skvelou aktivitou, vznikli aj jeho alternatívy, napríklad beh na bežiacom páse alebo beh na mieste. Tento článok sa…
Najviac zanedbávanou partiou pri posilňovaní sú nohy. Nohy tvoria však polovicu tela, a vynechávať ich nie je správny prístup. Ak cvičíš alebo chceš cvičiť nohy, môže sa naskytnúť otázka ako často ich cvičiť. Tento článok sa pozrie na to, ako často by si mal cvičiť nohy pre rast svalov, ale aj ako často pri chudnutí….
Pri chudnutí si väčšina ľudí uvedomuje, že sa bude musieť hýbať. Každý chce však schudnúť čo najrýchlejšie, a preto ak už sa má niekto hýbať, tak nech pri tom spáli čo najviac kalórii. Najpopulárnejšie formy pohybu sú beh a bicykel. Často preto nastavajú otázky, čo je lepšie? Beh alebo bicykel? Čím spálim viac? Na odpoveď…
Keď začíname cvičiť, veľa z nás chce hneď veľký biceps. Biceps je niečo ako najdôležitejší sval, ktorý chce mať každý cvičenec veľký. Pritom sa jedná o jeden z najmenších svalov na tele. No ale bude tvoj biceps naozaj rýchlo veľký, ak sa budeš na neho sústrediť najviac? Narastie rýchlejšie, ak ho budeš cvičiť každý jeden…
Tréning je nevyhnutnou súčasťou zdravého štýlu. Existujú rôzne odporúčania a rozdelenia svalových partii, ako sú Push-Pull-Legs, Upper-Lower body, celotelový tréning, antagonistický,… Biceps a triceps sú malé svalové partie a preto sa väčšinou cvičia s veľkými partiami ako sú prsia a chrbát. Áno, aj nohy sú veľká svalová partia, ale málokedy sa kombinuje s bicepsom alebo…
| Cookie | Dĺžka trvania | Popis |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |