Tréning

Keď začneš cvičiť, pomaly sa začneš stretávať s rôznymi tréningami, rôzne zostavené tréningové programy, tréningové splity (rozdelenie svalových partií medzi jednotlivé tréningy), a taktiež s tým, ako často cvičiť. Každý z nás chce, aby bol jeho tréning čo najlepší, a aby ho vždy posunul dopredu, zlepšoval sa a podobne. Málokto chce cvičiť preto, aby nevidel žiadne výsledky po tréningoch, a nezlepšoval sa….

Či už s cvičením začínaš, alebo už cvičíš dáky ten čas, tak si na dobrej ceste za lepšou postavou a zdravím. Niekedy však samotné tréningy môžu vyzerať dosť metúco, nakoľko treba vedieť koľko robiť opakovaní, sérii, cvikov, aké dlhé pauzy medzi sériami, ako dlho cvičiť,… Tréning toho istého svalu sa dá nakombinovať na milióny spôsobov, a to môže…

Keď sa píše o cvičení, tak sa väčšinou hovorí o naberaní svalovej hmoty, alebo chudnutí telesného tuku. Snažiť sa zvýšiť silu, a teda zdvihnúť viac závažia, je pre niekoho tiež dôležité, a preto sa na to v tomto článku pozrieme. Ku koncu tohto článku by si mal vedieť všetko potrebné na to, aby si aj ty mohol naberať silu, a bol…

Ako na väčšie ramená? Túto otázku si pokladá veľa ľudí, lebo kto by predsa nechcel väčšie ramená, však? Ak ťa trápia malé ramená, alebo ich chceš o trošku ešte zväčšiť, tak si na správnom mieste, keďže tento článok sa bude venovať čisto téme – Ako na veľké ramená? Prejdeme všetko pomaly a postupne, aby si po prečítaní…

Hneď na začiatku by som ťa mal pochváliť za to, že si sa rozhodol začať. Každý kto cvičí musel raz začať, aby sa dostal tam, kde teraz je. Tým že začneš cvičiť, si urobil prvý krok k úspechu. Otázka je, ako úspešný ten krok bude. Aký úspešný bude tvoj začiatok? Pravda je taká, že to…

Či už cvičíš alebo nie, tak určite každý z nás chce veľké ruky, však? Biceps je akýmsi symbolom všetkých svalov. Ak ťa tiež zaujíma, ako nabrať svalovú hmotu na rukách čo najrýchlejšie, tak v tomto článku sa podrobne pozrieme na túto tému, a po jeho prečítaní určite budeš vedieť, ako na to. Obsah článku: Svaly rúk 9 tipov…

Keď začíname cvičiť, tak vždy chceme dosiahnuť výsledkov čo najskôr, ideálne zajtra. Veľa ľudí si myslí, že cvičením každý deň musia dosiahnuť rýchlejších výsledkov, a znie to celkom v poriadku, veď čím častejšie cvičíš, tým rýchlejšie dosiahneš svojich výsledkov. Žiaľ pri budovaní svalovej hmoty to tak nefunguje, poďme sa ale pozrieť prečo, a ako dosiahnuť čo najrýchlejších výsledkov….

Najznámejším cvikom na biceps, je jednoznačne bicepsový zdvih. Ten však môže mať niekoľko variácii, a istý typ bicepsového zdvihu môže byť lepší, ako iný. V tomto článku sa podrobne pozrieme na tento cvik, prejdeme spoločne všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť. Ak to následne aj aplikuješ, tak určite uvidíš prírastky svalovej hmoty bicepsu. Obsah článku: Základy o bicepsovom…