Keď začíname cvičiť, veľa z nás chce hneď veľký biceps. Biceps je niečo ako najdôležitejší sval, ktorý chce mať každý cvičenec veľký. Pritom sa jedná o jeden z najmenších svalov na tele. No ale bude tvoj biceps naozaj rýchlo veľký, ak sa budeš na neho sústrediť najviac? Narastie rýchlejšie, ak ho budeš cvičiť každý jeden…
Tréning je nevyhnutnou súčasťou zdravého štýlu. Existujú rôzne odporúčania a rozdelenia svalových partii, ako sú Push-Pull-Legs, Upper-Lower body, celotelový tréning, antagonistický,… Biceps a triceps sú malé svalové partie a preto sa väčšinou cvičia s veľkými partiami ako sú prsia a chrbát. Áno, aj nohy sú veľká svalová partia, ale málokedy sa kombinuje s bicepsom alebo…
Čo to je? Glutamín je jedna z aminokyselín. Aminokyseliny tvoria bielkoviny, ktoré sú potrebné aj na budovanie svalovej hmoty. Mimo to majú aj veľa iných funkcií v tele, ako sú enzýmy, transport krvi, podpora kĺbov, chrupaviek, vlasov, nechtov,… Jednoducho sú pre telo nevyhnutné, a musíme konzumovať bielkoviny. Samotný glutamín sa delí na dve formy, a to: L-glutamine a…
Čo to je? Pre-Workout je doplnok výživy, ktorý, ako už z názvu vyplýva, sa užíva pred tréningom. Tento doplnok výživy sa stáva v poslednom čase stále populárnejší, a my ti ukážeme či je pre teba vhodný, a či naozaj funguje. Pre-Workout, alebo pred tréningovka, má za cieľ zlepšiť úroveň tvojho tréningu, vďaka kombinácii ingrediencií, ktoré zlepšujú výkonnosť. Použité ingrediencie…
Čo je to gainer? Gainer je doplnok výživy, ktorý funguje na princípe dodania extra kalórii, bielkovín, sacharidov za účelom navýšenia celkového denného príjmu kalórii. Na pribratie hmoty, váhy je potrebné prijať viac kalórii ako vydať. To, či bude tá pribraná hmota, váha tuková alebo svalová, závisí od toho, či pravidelne cvičíš a dodávaš telu potrebné živiny…
Čo je to srvátkový proteín? Predpokladám, že každý kto číta tento článok už počul o proteíne. Je to ten úplne najzákladnejší a najznámejší doplnok výživy, aký existuje. Tento krát sa pozrieme na konkrétne srvátkový proteín, alebo po anglicky Whey Protein. Tak ako proteín je najpopulárnejší doplnok stravy, tak srvátkový proteín je najpopulárnejší druh proteínu. Whey proteín…
Čo sú to BCAA? Dnes sa pozrieme na BCAA. Doplnok výživy, ktorý patrí spolu s proteínom, kreatínom, gainerom a ďalšími medzi najznámejšie. Skratka BCAA je z anglického Branched-chain amino acids, čo v preklade znamená rozvetvený reťazec aminokyselín. Predtým ako si vysvetlíme tento názov podrobnejšie, je potrebné vedieť z čoho sú zložené. Začnime samotnými bielkovinami –…
Čo to je, ten kreatín? Nechcem aby to znelo moc komplikovane, avšak na pochopenie ako funguje je nutné použiť trochu biológie. Neboj, skúsim to vysvetliť jednoducho, určite to pochopíš. Takže je to organická kyselina, ktorá nám pomáha vytvárať ATP. Aha, a čo je ATP? Je to primárny zdroj energie pre telo. V ATP sa nachádzajú…
| Cookie | Dĺžka trvania | Popis |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |