Keď sa rozhodneš začať robiť niečo so svojou postavou, tak si zvyčajne vyberáš medzi schudnutím, alebo budovaním svalovej hmoty. Obidve možnosti sú super, ale ideálne je spraviť obe, lebo kto by chcel byť chudý, ale bez svalov, alebo naopak mať svaly, ktoré by však boli zakryté tukom. Preto sa vo fitness používajú názvy ako objemovka…
Veľa ľudí chce schudnúť, ale aj veľa ľudí by chcelo presný opak – pribrať. Ak patríš medzi tých, čo chcú pribrať, tak si na tom pravom mieste. Možno si už skúšal pribrať, ale moc sa ti to nepodarilo, a preto je tu tento článok – prečo nemôžeš pribrať. Každý môže pribrať, tak ako aj každý…
Či už cvičíš alebo nie, tak určite každý z nás chce veľké ruky, však? Biceps je akýmsi symbolom všetkých svalov. Ak ťa tiež zaujíma, ako nabrať svalovú hmotu na rukách čo najrýchlejšie, tak v tomto článku sa podrobne pozrieme na túto tému, a po jeho prečítaní určite budeš vedieť, ako na to. Obsah článku: Svaly rúk 9 tipov…
Angličáky, alebo burpees, sú jedným z najznámejších cvikov, a veľmi pravdepodobne si o nich počul, aj keď nie si nadšenec do fitness. Ich cvičenie môže priniesť niekoľko benefitov pre tvoje telo, vrátane schudnutia. Tento článok sa podrobne pozrie na všetko, čo o angličákoch potrebuješ vedieť, a či sa ich oplatí cvičiť. Čo sú to angličáky? Angličáky sú cvik, na ktorý…
Keď začíname cvičiť, tak vždy chceme dosiahnuť výsledkov čo najskôr, ideálne zajtra. Veľa ľudí si myslí, že cvičením každý deň musia dosiahnuť rýchlejších výsledkov, a znie to celkom v poriadku, veď čím častejšie cvičíš, tým rýchlejšie dosiahneš svojich výsledkov. Žiaľ pri budovaní svalovej hmoty to tak nefunguje, poďme sa ale pozrieť prečo, a ako dosiahnuť čo najrýchlejších výsledkov….
Najznámejším cvikom na biceps, je jednoznačne bicepsový zdvih. Ten však môže mať niekoľko variácii, a istý typ bicepsového zdvihu môže byť lepší, ako iný. V tomto článku sa podrobne pozrieme na tento cvik, prejdeme spoločne všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť. Ak to následne aj aplikuješ, tak určite uvidíš prírastky svalovej hmoty bicepsu. Obsah článku: Základy o bicepsovom…
Zhyby sú jedným z najznámejších a najlepších cvikov, aké vôbec poznáme. Dajú sa robiť takmer kdekoľvek, stačí len tyč, a tvoja vlastná telesná váha. Nie je to jednoduchý cvik, teda aspoň pre väčšinu ľudí. Ak chceš zvládnuť jeden, dva, päť, desať alebo aj viac zhybov, tak čítaj ďalej. Pozrieme sa podrobne na zhyby, a ako ich dokázať spraviť viac,…
Najviac zanedbávanou partiou pri posilňovaní sú nohy. Nohy tvoria však polovicu tela, a vynechávať ich nie je správny prístup. Ak cvičíš alebo chceš cvičiť nohy, môže sa naskytnúť otázka ako často ich cvičiť. Tento článok sa pozrie na to, ako často by si mal cvičiť nohy pre rast svalov, ale aj ako často pri chudnutí….
Väčšina žien si myslí, že naberanie svalovej hmoty je čisto mužská záležitosť. Avšak aj ženy by si mali snažiť vybudovať svalovú hmotu. Jednak čím viac svalov máš, tým ľahšie sa chudne, a za ďalšie žena bez svalov nevypadá ani zďaleka tak dobre, ako tá so svalovou hmotou. Samozrejme nemám na mysli ženy na steroidoch, ale…
Aktívny životný štýl je stále populárnejší v súčasnosti. Už to však nie je čisto záležitosť len dospelých, ale často aj deti či teenageri chcú začať. Väčšinou je ich zámerom schudnúť alebo vybudovať svalovú hmotu. V tomto článku kompletne rozoberieme, či je budovanie svalov pre deti a teenagerov možné, od koľkých rokov je bezpečné začať cvičiť,…
| Cookie | Dĺžka trvania | Popis |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |